Confiance en soi

[cuvel]

Voici ce que christophe ma dit :
"Il y a au moins deux fa�on Èvidentes de traiter �a par l'hypnose.
La premiËre est de se "souvenir" (ou de l'inventer) comment on est quand on est conscient d'�tre confiant en soi. Une fois cet Ètat retrouvÈ (ou encore une fois, on peut l'inventer quand on ne sait pas ‡ priori si on a dÈj‡ expÈrimentÈ cet Ètat) on augmente encore un peu ce qu'on ressent ‡ ce moment l‡, on se pose la question de savoir si on peut rendre �a encore plus efficace/intense/*agrÈable/adaptÈ ‡ soi et ‡ la situation.... et on ancre l'Ètat pour y revenir facilement et finir par rendre cet accËs totalement automatique."

Lorsque je me met en transe pour m'imaginer confiant, les sentiments, les sensations sont plus utiles que les visualisations pour faire un bon ancrage?

Ce que je veux dire c que le seul fait de m'imaginer confiant ne me permet pas de faire un ancrage qui fonctionne! Il faut y ajouter les sentiments et les sensations pour que sa marche??

Merci

[Valerianne]

ah oui ! il faut que tu sois au maximum du ressenti sinon l'ancrage sera mÈdiocre.

[cuvel]

c'est pas facile!! :lol:

[Christophe]

Ce que je veux dire c que le seul fait de m'imaginer confiant ne me permet pas de faire un ancrage qui fonctionne! Il faut y ajouter les sentiments et les sensations pour que sa marche??

C'est la base d'un ancrage. Il faut "vivre" l'expÈrience, sinon �a ne sert ‡ rien. Pourquoi "vivre" cette expÈrience ? Parceque l'inconscient ne fait pas vraiment de diffÈrence entre ce qui est rÈel et ce qui est juste imaginÈ.
Donc tant que tu ne ressens pas l'Ètat souhaitÈ (peu importe si c'est vraiment un ressenti de confiance ou autre chose, aprËs tout chacun sa fa�on de savoir comment on se sent quand on est confiant), quand tu sais que dans tel type de situations tu souhaites �tre dans cet Ètat interne prÈcis. Alors l‡ tu peux ancrer. Et c'est plus facile qu'il n'y parrait. Si tu veux, commence dÈj‡ par expÈrimenter tout un tas d'autres Ètats internes juste pour bien comprendre comment en s'associant et en jouant sur les sousmodalitÈs on peut commencer ‡ bien ressentir les choses, ‡ les vivre de l'intÈrieur. Tant que le rÈsultat n'est pas satisfaisant, rien ne sert d'ancrer.

Petite remarque : quand c'est un Ètat de relaxation, de dÈtente qu'on souhaite obtenir, il est bien Èvident que le ressenti interne n'est pas quelque chose d'intense. Je dis �a car il peut arriver de se dire "ben je ne ressent rien de particulier".... sauf que si finalement c'est �a qu'on souhaite, il n'y a donc rien d'autre ‡ ressentir :wink: (histoire de pas tourner en rond trop longtemps :lol: ).

�a veut dire quoi "ancrer"? :oops:

[Christophe]

http://francois.gannaz.free.fr/Littre/xmlittre.php?requete=ancrer

http://portail.atilf.fr/cgi-bin/dico1look.pl?strippedhw=ancrer&headword=&dicoid=ACAD1932&articletype=1

Merci Christophe mais pendant la sÈance d'autohypnose, on le fait comment?

[Christophe]

Il y pas mal de posts ‡ ce sujet je pense sur le forum. Un peu long a rÈÈxpliquer, pas le temps dÈsolÈ.