induction et approfondissement

[lenouveau]

Tout dabord, comme je suis tout nouveau sur ce forum, bonjours ‡ tous et ‡ toutes :)
J'ai dÈcouvert il y a 2 jours l'auto-hypnose et �a me passionne. Je voudrais savoir quelles sont les mÈthodes d'induction que vous utilisez le plus souvent lors de vos sÈance d'autohypnose et aussi je voudrais savoir qu'est-ce qu'un approfondissement et comment vous le faite.
Je sais que chacuns ont des mÈthodes diffÈrentes et �a m'intÈresse d'avoir quelques exemples.

Merci et ‡ bientÙt! :)

[lenouveau]

Alleeez.. une ptite rÈponse. :cry:

Et tant qu'on y est, quelqu'un pourrait-il m'expliquer comment ancrer quand on est en transe? (j'ai cherchÈ sur le forum et je n'ai rien trouvÈ..)
J'attend avec impatience vos rÈponses! :)

A+

[Christophe]

Pour ancrer un Ètat de transe, aller en transe et une fois dans cet Ètat : ancrer. Pour savoir comment ancrer, parcourir le forum ou mieux, investire quelques euros dans un bouquin expliquant tout ceci.
Pour les inductions, il y a beaucoup d'exemples dÈj‡ sur ce forum. Charge ‡ chacun de trouver les mÈthodes qui lui conviennent le mieux.
Pour l'approfondissement il y a dÈj‡ eu quelques trucs sur le sujet, comme c'est une question qui revient rÈguliËrement, forcÈment ‡ un moment quelqu'un a rÈpondu dÈj‡. Et puis une transe "profonde" en autohypnose on a dÈj‡ Ègalement postÈ des commentaires sur l'utilitÈ ou non de le faire je crois.
Le problËme c'est qu'en ce moment pas mal de monde est soit en vacances, soit en stage et les rares qui hantent encore ce forum n'ont pas forcÈment envie de faire un ÈniËme post sur un ou des sujets maintes fois traitÈs. Un petit effort sur la fonction recherche ou un peu de travail personnel de documentation peuvent donner de bons rÈsultats. Si toutefois suite ‡ tout cela tu as des difficultÈs encore pour pratiquer tout �a alors fais nous part de tes difficultÈs et ce sera avec plaisir pour te donner de l'aide.
:wink:

[llenox]

Pour l'ancrage tres bien expliquer

http://www.france-hypnose.com/phpBB2/ftopic493.html


induction simple

n.b * nombre de respiration




la fleur

Imaginez que vous tenez dans votre main une fleur. ***
C'est une fleur que vous aimez.**
Prenez le temps de sentir sa tige entre vos doigts.***
Et d'apprecier sa texture.**
Sa couleur. **
Et laissez cette fleur toucher votre joue.**
Et maintenant santez la fleur.***
Laissez son parfum envahir votre nez.***
Et plus vous senter ce parfum, plus vous vous dÈdentez.***
A tel point qu'il vous suffit de sentir ce parfum pour plonger dans un Ètat tres profond.***
ce parfum.***

llenox

Bonjour et bienvenu parmi nous. Tu remarqueras que le forum fonctionne un
peu au ralenti car beaucoup sont partis en stage ou en vacances...

Pour la mÈthode d'induction, il y en a beaucoup, Illenox t'en a donnÈ une
sympa et il y a aussi celle de te crÈer un endroit ou tu aimerais �tre
(imaginaire ou pas) et l‡ il faut que tu te dÈcrives ‡ toi m�me les ÈlÈments
visuels, auditifs, et le ressenti que tu en as (par exemple et plus je
ressens ceci et plus je vais rentrer en transe ‡ l'intÈrieur de moi m�me)
bref, tu fais le tour plusieurs fois et tu peux m�me y mettre des escaliers
pour descendre encore plus profondÈment ‡ l'intÈrieur de toi etc...

Sinon tu as l'induction du souvenir, toujours en dÈcrivant ce que tu y vois,
ce que tu y entends, ce que tu en ressens, ce que tu y fait etc et en le
faisant plusieurs fois.

Au bout d'un certain nombre de sÈance (cela peut �tre assez rapide) quand tu
sauras ce que tu as ressenti pendant les transes (pas besoin qu'elles soient
profondes) il suffira simplement de te rappeler ce que tu as ressenti (t�te
lourde, regard flou, ou lÈgËretÈ dans les membres) pour les ressentir ‡
nouveau et pour retomber automatiquement et systÈmatiquement en transe. Ce
qui fait que �a ne prend que 2 secondes tout au plus.

Amuses toi bien !

Bonjour et bienvenu parmi nous. Tu remarqueras que le forum fonctionne un
peu au ralenti car beaucoup sont partis en stage ou en vacances...

Pour la mÈthode d'induction, il y en a beaucoup, Illenox t'en a donnÈ une
sympa et il y a aussi celle de te crÈer un endroit ou tu aimerais �tre
(imaginaire ou pas) et l‡ il faut que tu te dÈcrives ‡ toi m�me les ÈlÈments
visuels, auditifs, et le ressenti que tu en as (par exemple et plus je
ressens ceci et plus je vais rentrer en transe ‡ l'intÈrieur de moi m�me)
bref, tu fais le tour plusieurs fois et tu peux m�me y mettre des escaliers
pour descendre encore plus profondÈment ‡ l'intÈrieur de toi etc...

Sinon tu as l'induction du souvenir, toujours en dÈcrivant ce que tu y vois,
ce que tu y entends, ce que tu en ressens, ce que tu y fait etc et en le
faisant plusieurs fois.

Au bout d'un certain nombre de sÈance (cela peut �tre assez rapide) quand tu
sauras ce que tu as ressenti pendant les transes (pas besoin qu'elles soient
profondes) il suffira simplement de te rappeler ce que tu as ressenti (t�te
lourde, regard flou, ou lÈgËretÈ dans les membres) pour les ressentir ‡
nouveau et pour retomber automatiquement et systÈmatiquement en transe. Ce
qui fait que �a ne prend que 2 secondes tout au plus.

Amuses toi bien !