une durée minimale ?

[superkoala]

Bonjour ! :)

J'essaie de m'auto-hypnotiser tout seul dans un lieu silencieux ‡ un moment silencieux en reproduisant les exercices des mes enregistrements pour entrer en transe. Une fois cela fait, je me programe, me dÈprogramme, je me suggestionne... mais cela ne dure que quelques temps... et je me demande s'il y a une durÈe minimale pour qu'un exercice d'auto-hypnose puisse etre efficace.

:?: merci,

superkoala :wink:

[Christophe]

Je pense que tout dÈpend de ce qu'on souhaite obtenir et s'il faut au prÈalable passer pas une dÈtermination d'objectif ou non.
Pour changer de comportement, je pense qu'il faut un minimum de travail. Pour une action sur la douleur, �a peut quasi �tre instantanÈ.

Qu'essaies-tu de faire ?

[superkoala]

Ok merci

[Christophe]

Oui une sÈance par objectif c'est mieux.

[centreconseil]

Bonjour ! :)
...Une fois cela fait, je me programe, me dÈprogramme, je me suggestionne... mais cela ne dure que quelques temps... et je me demande s'il y a une durÈe minimale pour qu'un exercice d'auto-hypnose puisse etre efficace.

:?: merci,

superkoala :wink:
C'est exact, l'objectif est incontournable.
D'autre part, en hypnose ou auto hypnose, pour qu'un travail agisse,
non seulement durant mais Ègalement aprËs la sÈance,
vous devez le programmer pour cela.
Votre inconscient fait ce que vous lui demandez de faire.
Si vous ne lui demandez pas de poursuivre le travail de la sÈance,
il a moins de chance de le faire ainsi.
Il est donc utile voire indispensable de faire ce que l'on appelle
"des suggestions post hypnotiques" ou encore "un pont vers le futur".
Ces suggestions vont permettre ‡ votre inconscient de reproduire
le bienfait de votre sÈance et de le gÈnÈraliser
dans toutes les situations similaires de votre vie.
Pour arriver ‡ cela, il suffit tout simplement de lui demander de le faire.
Vous pourriez dire par exemple :
"et j'aimerais que mon inconscient puisse reproduire
cet Ètat positif que je ressents actuellement,
dans toutes les situations futures pour lesquelles
j'ai besoin d'�tre bien...qu'il puisse faire cela
‡ partir de maintenant et pour toutes les situations futures"