llenox
05/04/2006, 02h31
Pour perdre du poids, il faut apprendre ‡ modifier ses habitudes alimentaires. Et l'hypnose peut vous aider ‡ changer de comportement ! Le Dr Jean-Marc Benhaiem, mÈdecin hypnothÈrapeute et responsable de formation ‡ l'hypnose mÈdicale, nous dÈvoile les secrets d'une mÈthode qui semble trËs efficace. Quand le pendule fait pencher la balance du bon cÙtÈÖDoctissimo : Comment l'hypnose peut-elle concrËtement faire perdre du poids ?
Dr Benhaiem : Gr‚ce ‡ l'hypnose, nous pouvons modifier le comportement et la relation qu'a la personne avec son alimentation. Par exemple, si elle considËre les sucreries comme une forme de rÈcompense, elle ne pourra pas s'en passer sans le ressentir comme une punition. Pour qu'elle puisse maigrir, il faudra changer cette perception. De mÃme, si une personne trouve les lÈgumes trop tristes, l'alcool gai, ou pense qu'il faut manger ÈnormÈment pour montrer que l'on a la santÈ, il faut changer ces comportements.
Doctissimo : Comment faites-vous en pratique au cours de vos sÈances pour modifier ces mauvaises habitudes ?
Perdre du poids - HypnoseDr Benhaiem : D'abord, plusieurs entrevues permettent de cerner la position du patient ‡ l'Ègard de l'hypnose : en gÈnÈral, en deux sÈances, on pourra dÈterminer s'il est sensible ‡ cette approche. Car si tout le monde peut bÈnÈficier de l'hypnose, certains ne sont pas prÃts au changement. Par exemple, ils n'ont pas suffisamment de soutien autour d'eux, ou jugent la remise en cause de leur mode de vie trop importante. Puis on commence la thÈrapie par groupes de 2 ‡ 4 personnes, dans lesquels chacun intervient et peut Èchanger sur ses problËmes. Les sÈances d'hypnoses dÈbutent ensuite, je reprends alors ce qui a ÈtÈ dit pendant pour la suggestion.
Doctissimo : Quelle est le taux de rÈussite de cette mÈthode ?
Dr Benhaiem : Modifier le comportement alimentaire est difficile. D'autant plus lorsque qu'il y a un travail de sape permanent, qu'il vienne de la publicitÈ, des parents, des amisÖ Car il faut lutter contre la pression de la sociÈtÈ et de la famille ! Face ‡ ces pressions, certains rÈsistent et d'autres craquent. Globalement, 20 % des personnes perdent du poids de maniËre stable, 20 % sont influencÈs par leur environnement et gËrent plus ou moins bien leurs habitues alimentaires. Les autres ne parviennent pas ‡ changer leur comportement. Mais par comparaison, ce travail de sape est moins important pour le tabac, et il est ainsi plus simple d'arrÃter de fumer que de perdre du poids ! Sur les paquets de bonbons et de g‚teaux il faudrait indiquer "Risque d'obÈsitÈ et d'hypercholestÈrolÈmie" !
Doctissimo : Outre le rapport aux aliments, est-ce que vous travaillez sur l'image de soi ?
Dr Benhaiem : Nous avons des patients obËses, anorexiques, boulimiquesÖ donc nous devons souvent travailler sur l'image de soi. Ce que je leur dis, c'est qu'ils n'ont pas besoin d'aimer la graisse qu'ils ont sous la peau mais ils doivent aimer leur corps, et ils ne doivent pas le punir. On leur demande d'Èprouver de l'affection pour leur physique, mÃme si cela implique d'expulser les kilos en trop. Car on ne peut vraiment changer de comportement que si on se rÈconcilie d'abord avec soi-mÃme.
Doctissimo : Vous parliez d'anorexie et de boulimie. L'hypnose est-elle efficace contre ces troubles du comportement alimentaire ?
Dr Benhaiem : L'anorexie et la boulimie sont des troubles plus difficiles ‡ traiter, car ils font intervenir de profonds problËmes d'image de soi, de relation avec les parentsÖ Si le trouble et trËs rÈcent, nous pouvons intervenir avec l'hypnose. En revanche, si le problËme est installÈ depuis de nombreuses annÈes, et qu'il menace le pronostic vital, une prise en charge complËte, avec Èventuellement une hospitalisation est indispensable.Doctissimo : Outre les problËmes de poids, ‡ qui s'adresse l'hypnose mÈdicale ?
Dr Benhaiem : L'hypnose mÈdicale peut traiter de nombreux problËmes. Addiction aux aliments, au tabac ou ‡ l'alcool. Nous pouvons intervenir sur les douleurs chroniques, les migrainesÖ Nous voyons Ègalement des dÈpressions, des phobiesÖ Nous traitons Ègalement les enfants et mÃme les Ètudiants qui manquent de confiance en eux avant un examen. Mais chaque thÈrapeute a ses orientations et ses prÈfÈrences, en fonction de sa formation.
Propos recueillis par Alain Sousa
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Dr Benhaiem : Gr‚ce ‡ l'hypnose, nous pouvons modifier le comportement et la relation qu'a la personne avec son alimentation. Par exemple, si elle considËre les sucreries comme une forme de rÈcompense, elle ne pourra pas s'en passer sans le ressentir comme une punition. Pour qu'elle puisse maigrir, il faudra changer cette perception. De mÃme, si une personne trouve les lÈgumes trop tristes, l'alcool gai, ou pense qu'il faut manger ÈnormÈment pour montrer que l'on a la santÈ, il faut changer ces comportements.
Doctissimo : Comment faites-vous en pratique au cours de vos sÈances pour modifier ces mauvaises habitudes ?
Perdre du poids - HypnoseDr Benhaiem : D'abord, plusieurs entrevues permettent de cerner la position du patient ‡ l'Ègard de l'hypnose : en gÈnÈral, en deux sÈances, on pourra dÈterminer s'il est sensible ‡ cette approche. Car si tout le monde peut bÈnÈficier de l'hypnose, certains ne sont pas prÃts au changement. Par exemple, ils n'ont pas suffisamment de soutien autour d'eux, ou jugent la remise en cause de leur mode de vie trop importante. Puis on commence la thÈrapie par groupes de 2 ‡ 4 personnes, dans lesquels chacun intervient et peut Èchanger sur ses problËmes. Les sÈances d'hypnoses dÈbutent ensuite, je reprends alors ce qui a ÈtÈ dit pendant pour la suggestion.
Doctissimo : Quelle est le taux de rÈussite de cette mÈthode ?
Dr Benhaiem : Modifier le comportement alimentaire est difficile. D'autant plus lorsque qu'il y a un travail de sape permanent, qu'il vienne de la publicitÈ, des parents, des amisÖ Car il faut lutter contre la pression de la sociÈtÈ et de la famille ! Face ‡ ces pressions, certains rÈsistent et d'autres craquent. Globalement, 20 % des personnes perdent du poids de maniËre stable, 20 % sont influencÈs par leur environnement et gËrent plus ou moins bien leurs habitues alimentaires. Les autres ne parviennent pas ‡ changer leur comportement. Mais par comparaison, ce travail de sape est moins important pour le tabac, et il est ainsi plus simple d'arrÃter de fumer que de perdre du poids ! Sur les paquets de bonbons et de g‚teaux il faudrait indiquer "Risque d'obÈsitÈ et d'hypercholestÈrolÈmie" !
Doctissimo : Outre le rapport aux aliments, est-ce que vous travaillez sur l'image de soi ?
Dr Benhaiem : Nous avons des patients obËses, anorexiques, boulimiquesÖ donc nous devons souvent travailler sur l'image de soi. Ce que je leur dis, c'est qu'ils n'ont pas besoin d'aimer la graisse qu'ils ont sous la peau mais ils doivent aimer leur corps, et ils ne doivent pas le punir. On leur demande d'Èprouver de l'affection pour leur physique, mÃme si cela implique d'expulser les kilos en trop. Car on ne peut vraiment changer de comportement que si on se rÈconcilie d'abord avec soi-mÃme.
Doctissimo : Vous parliez d'anorexie et de boulimie. L'hypnose est-elle efficace contre ces troubles du comportement alimentaire ?
Dr Benhaiem : L'anorexie et la boulimie sont des troubles plus difficiles ‡ traiter, car ils font intervenir de profonds problËmes d'image de soi, de relation avec les parentsÖ Si le trouble et trËs rÈcent, nous pouvons intervenir avec l'hypnose. En revanche, si le problËme est installÈ depuis de nombreuses annÈes, et qu'il menace le pronostic vital, une prise en charge complËte, avec Èventuellement une hospitalisation est indispensable.Doctissimo : Outre les problËmes de poids, ‡ qui s'adresse l'hypnose mÈdicale ?
Dr Benhaiem : L'hypnose mÈdicale peut traiter de nombreux problËmes. Addiction aux aliments, au tabac ou ‡ l'alcool. Nous pouvons intervenir sur les douleurs chroniques, les migrainesÖ Nous voyons Ègalement des dÈpressions, des phobiesÖ Nous traitons Ègalement les enfants et mÃme les Ètudiants qui manquent de confiance en eux avant un examen. Mais chaque thÈrapeute a ses orientations et ses prÈfÈrences, en fonction de sa formation.
Propos recueillis par Alain Sousa
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