auto-hypnose pour réaliser des rêves lucides

[SWEEPER]

salut ‡ tous! :lol:
Je suis nouveau ici mais je vous lis depuis quelques tps dÈj‡ car je suis trËs intÈressÈ par les Ètats de l'inconscient et les phÈnomËne parapsychologiques. En fait je pratique quelques exercices de pogrammation mentale depuis peu et je fais des suggestions les soirs et tÙt au rÈveil.

J'utilise le "ma t�te est lourde...mes paupiËres sont lourdes...mes bras sont de plus en plus lords...etc" J'ai cherchÈ des bouquins en vain. Alors, je fais de l'autodidacte et j'essaie l'autohpynose. Comment peut-on savoir que �a marche? :roll:

Qu'est-ce que la transe et le signaling?

Comment peut-on, gr‚ce ‡ l'autohypnose, faire des r�ves lucides? L'autouhypnose peut-elle aider ‡ faire des expÈriences de sortie du corps? Quelqu'un a t-il des techniques?

[Christophe]

Bonjour.

Pouvez-vous Èditer le sujet de votre post ?
Je suis certain que vou pouvez trouver quelque chose plus en relation avec les questions que vous abordez :wink:

En cas de besoin, une petite transe pour accroitre votre capacitÈ crÈatrice.
Vous ne savez pas comment passer en transe ?
Alors fermez juste les yeux, bien assis dans un truc confortable (tant qu'‡ faire) et imaginez que vous savez comment vous y prendre. Quelle peut �tre votre position, ce que vous imaginez pouvoir ressentir, dans quelles parties du corps, quelles senstions, Ècouter, peut �tre une petite voix ‡ l'intÈrieur qui vous dit queques trucs utiles.... ou pas....). Il y aura peut �tre des images aussi qui vous passeront par la t�te.... ou par ailleurs ? AprËs tout....
Puis ‡ un moment viendra une idÈe, de l maniËre la plus appropriÈe qui soit.... juste un titre qui colle mieux ‡ votre demande :)

Il vous suffira alors de revenir sur le prÈsent forum et d'Èditer votre message pour en changer le titre :wink:

[SWEEPER]

Je crois en rÈalitÈ que ce que je recherche c'est de pouvoir faire des r�ves lucides. je me demande quelles sont les bonnes inductions :roll: . Elles me permettront de trouver l'Ètat hypnotique appropriÈ ‡ ce genre de r�ves. :roll:

DÈj‡ j'ai pu franchir un pas: chaque jour au rÈveil, je me souviens parfaitement de mes r�ves(m�me si certains sont parfois flous). J'ai aussi un cahier o˘ je note systÈmatiquement tous mes r�ves.

Quelles genres d'inductions seraient appropriÈes a votre avis?

[castorix]

bonjour,

questions intÈressantes (j'espËre que mes rÈponses, trËs partielles, le sont aussi un peu...)

J'utilise le "ma t�te est lourde...mes paupiËres sont lourdes...mes bras sont de plus en plus lords...etc" J'ai cherchÈ des bouquins en vain.

L'auto-hypnose peut-elle aider ‡ faire des expÈriences de sortie du corps?

alors, 1) cela ressemble beaucoup aux techniques habituelles des pratiquants du Training autogËne. le livre qui l'a dÈcrit la 1Ëre fois - et c'est son titre - est encore assez actuel malgrÈ l'annÈe de publication ! et intÈressant, son auteur = Schultz, Èditions PUF (bien s˚r il y a de nombreuses autres techniques, mais �a n'en retire absolument pas l'intÈr�t)

2) eh oui, il est possible de rechercher (selon motivation et "utilitÈ") ‡ rÈaliser une dissociation, d'ordre mnÈsique ou sensorielle ou temporelle ou (et c'est votre question) spatiale.
c'est bien dÈcrit en sophrologie, et trËs pratiquÈ en hypnose ; pour aborder cela je serais tentÈ de dire que �a peut �tre utile ‡ certains (sous-entendu, pas forcÈment ‡ tous) ; et que pour l'apprentissage c'est plus aisÈ en hypnose dirigÈe (oh ! quelle expression contradictoire ! mais, bon, certains me comprendront, d'autres ne tolËrent pas) qu'en auto-hypnose ‡ proprement parler.

[SWEEPER]

J'ai continuÈ mes exercices journaliers sur les r�ves lucides. Hier matin, en faisant une sÈance d'autohypnose le matin, j'ai eu une sensation bizzarre: J'Ètais couchÈ sur le dos en m'autosuggÈrant que je prends conscience de mes r�ves...Lorsque progressivement je suis entrÈ dans un Ètat de "sommeil-ÈveillÈ". Certes, mes yeux Ètaient fermÈs mais j'ai eu l'impression trËs forte de voir un corps se dÈtacher de mon corps physique.
Il s'est dÈtachÈ lentement ‡ partir de la t�te jusqu'au niveau du thorax, puis, comme si l'Ènergie pour le faire dÈtacher complËtement n'Ètait pas suffisante, il est retombÈ.
Quelques minutes plus tard, la m�me scËne s'est produite. Malheureusement ma petite soeur frappe ‡ ma porte quelques instants plus tard. Je me suius levÈ non sans regrets! :oops: :oops: Je ne sais pas trop ce que �a peut �tre.Quelqu'un peutil m'expliquer? :shock:
Je n'Ètais pas dans un r�ve, �a j'en suis s˚r!

Quelqu'un peutil m'expliquer?
Je n'Ètais pas dans un r�ve, �a j'en suis s˚r!

Vraiment sËšr? ;)

Il y a plusieurs thÈories, par exemple certains vont appeler cela le voyage astral, une OBE (out of body experience / expÈrience hors du corp). Pour cette thÈorie, ce que vous avez vÈcu s'appelle le "phasing", le moment o˘ "le corp ÈthÈrique se dÈtache du corp physique".

Ayant vÈcu beaucoup de paralysie du sommeil (entrÈe consciente directement en sommeil paradoxal, qui peut se manifester aussi bien en phase hypnagogique qu'en phase hypnopompique, le corp totalement paralysÈ physiquement, car il est impossible de faire des mouvements conscients pendant le r�ve, pour Èviter de les vivre), je peux vous donner des explications qui pourraient �tre la cause de ce qui vous est arrivÈ. Pendant ces moments tout ce qui est pensÈe devient rÈalitÈ (puisqu'on est ‡ moitier dans un r�ve). Et on peut vraiment avoir toute sorte d'hallucination, il m'est arrivÈ comme vous d'avoir l'impression de sortir de mon corp quelque fois, c'est trËs rÈel et �a se fait vraiment de maniËre trËs consciente.

Quand on commence ‡ s'imaginer sortir de son corp, il y a souvent une sorte de rÈsistance qui nous emp�che d'aller plus loin, je ne me souviens plus trËs bien du pourquoi du comment mais c'est comme dans un r�ve, cela vous est certainement arrivÈ d'avoir l'impression de ne pas pouvoir avancer, ou d'�tre trËËËs lent, c'est la m�me chose. Ce qui pourrait expliquer la sensation qu'il n'y a pas assez d'Ènergie comme vous dÓtes ;)

C'est aussi une trËs bonne porte (peut-�tre la meilleure) vers le r�ve lucide.


Pour plus d'info il y a le wiki, et un forum consacrÈ ‡ la paralysie du sommeil (google).

Pour le cÙtÈ irrationnel (OBE), cherchez voyage astral sur google

Mais sachez tout de m�me que ce que vous pouvez vivre dans l'onirique peut sembler aussi rÈel que la rÈalitÈ, et pourtant �a ne l'est pas ;)


Si vous rÈussissez ‡ re-provoquer �a imaginez que roulez sur le cÙtÈ, c'est la meilleure fa�on de s'imaginer que l'on sort de son corp.


Pour une technique de r�ve lucide je crois qu'il n'existe pas de recette miracle, il faut trouver votre technique, et apparement vous avez l'air de l'avoir trouvÈe :D D'autant plus que l'induction consciente est en gÈnÈral trËs difficile ‡ rÈaliser.

[SWEEPER]

Merci pour les conseils!
J'ai eu un peu de lecture sur les r�ves lucides et les OBE. Il faut avouer que ces derniers temps j'Ètais super occupÈ et je ne suis pas arrivÈ ‡ faire mes inductions.Mais je suis s˚r qu'un de ces quatre je vais pouvoir planer dans ma chambre!

Mais je suis sËšr qu'un de ces quatre je vais pouvoir planer dans ma chambre!

Je pense que c'est l‡ le principal, en �tre s˚r! ;)

La volontÈ et la croyance jouent selon moi le plus grand rÙle pour faire ce genre d'expÈrience. Par exemple moi, plus je cherche ‡ thÈoriser la chose de maniËre rationnelle, moins �a marche :?

Donc le mieux ‡ mon avis est d'�tre persuadÈ que �a va marcher, sans se poser trop de questions.

Ce n'est que mon avis mais je tenais ‡ souligner ceci.

[SWEEPER]

Au fait, quelqu'un connaÓt-il une bonne induction pour percevoir un son en r�ve (par exemple la musique, le bruit d'une voiture, un verre qui se brise...)? :?:

Pour le moment, j'arrive ‡ distinguer les couleurs: un prospectus coloriÈ que me montre une amie, un fil blanc sur le sol, la couleur des yeux, le vert d'un gazon, le vert d'un portail... :P :P :D
Je sais que c'est pas aisÈ de percevoir un son en r�ve; mais c'est possible. Depuis que jai commencÈ par faire attention ‡ ce qui se passe dans mes r�ves, j'ai pu entendre la musique une fois dej‡. Mais n'ayant Ècrit ce r�ve que trois jours plus tard, j'ai le tps d'oublier exactement quelle musique c'Ètait!
Quelqu'un peut-il m'aider? :oops:

[Christophe]

Difficile de per�evoir des sons en rËve ? Je crois bien que je le fais ‡ chaque fois pourtant ... Pour percevoir un son, ‡ la limite il suffit de s'en souvenir, non ? Comme se souvenir d'un air de musique, des paroles d'une chanson, de l'intonnation de cette voix.... Si vous pouvez le faire comme �a en y repensant, alors vous avez la facultÈ de le faire en rËve (et je serais surpris que ce ne soit pas dÈj‡ le cas).

[Kyrios]

Tiens voil‡ qui est Ètonnant : les sons sont les premiËres choses que j'ai en r�ve, surtout des voix : j'entend distinctement quelqu'un me parler par exemple, une forme d'hallucination ou le dialogue intÈrieur est remplacÈ par ce qui semble �tre une vÈritable conversation.

Peut �tre que vous pouvez faire en sorte de parler dans votre r�ve et vous entendrez ainsi votre propre voix, sans pour autant que ca soit physiquement rÈÈl.

Kyrios

Je sais que c'est pas aisÈ de percevoir un son en r�ve; mais c'est possible.

Je ne sais pas d'o˘ vous tenez cette information, mais je ne suis pas d'accord, perso, les sons de mes r�ves sont encore plus net que dans la rÈalitÈ (avec une sorte de raisonnance).




Peut �tre que vous pouvez faire en sorte de parler dans votre r�ve et vous entendrez ainsi votre propre voix, sans pour autant que ca soit physiquement rÈÈl.


Dans ce cas �a relËve du r�ve lucide pour avoir la conscience de se dire "tiens je vais parler pour entendre ma voix", ou de la programmation de r�ve :?.

Pour donner mon avis... Je pense que comme Christophe l'a dit, simplement en y repensant. PlutÙt que de vous remÈmorer les images, tentez de chercher un bout du r�ve o˘ il y a des sons, o˘ quelqu'un vous parle, replongez dedans alors que vous venez tout juste de vous rÈveiller et cherchez, bref, axez-vous sur l'auditif.