retrouver un sommeil de bebe

[dijouxdominique]

Je voudrais retrouver un sommeil reparateur pour avoir le maximum de consentration et ainsi passer mes diplomes.Merci a tous.

[sergeP]

Bonsoir,

Tout d'abord pouvez vous nous preciser plusieurs petites choses:
Quel est votre rythme de sommeil actuel ?
En quoi n'est il pas rÈparateur ?
Qu'est ce que pour vous un sommeil de bÈbÈ ?
et surtout ‡ quel age se situe l'image de ce bÈbÈ donc le sommeil vous plait temps ?

Cordialement
Serge
scp1@tele2.fr
www.psyaide.fr

[castorix]

tant il est temps que ce temps vous tente... (gare au taon pourtant)

[PRETET]

Bonjour,

Il serait plus juste de demander l'avis d'un expert en sommeil (ce que je ne suis pas ) pour Ècarter ou non une prise en charge mÈdicale Èventuelle. Ma modeste contribution ‡ votre demande serait de l'ordre:

Une piste bibliographique:

"Comment retrouver le sommeil par soi-m�me" du Dr Sylvie ROYANT PAROLA Èditions Odile Jacob.

" Le sommeil " par le Dr Luc AUDOUIN, je le connais personnellement (sophrologue, directeur du centre d'Ètudes et d'applications en sophrologie- CEAS-) Èditions Milan.

Qlqs conseils "classiques":

A EVITER :

- Efforts physiques ( " calin" non frustrÈ exceptÈ ) ou intellectuel avant d'aller se coucher ( moins d'1h avant)
- consommer des excitants ( cafÈ, thÈ,alcool etc..)
- Repas copieux le soir.

A CONSEILLER :

-Faire de l'ex.physique ds la journÈe (rÈguliÈrement)
-Faire un excercice de relaxation avant de se coucher
-S'endormir en pensant ‡ des choses positives et agrÈables
-AmÈnager sa chambre ‡ coucher ( obscuritÈ,calme,bonne literie)
-Etre dÈtendu au moment de se coucher
-boire (tisane,phyto...)
-Se coucher si possible ‡ heure rÈguliËre.

Vous dites "retrouver votre sommeil rÈparateur" Que s'est-il passÈ a un moment donnÈ pour le perdre?

Bien ‡ Vous sur le chemin de morphÈe :wink:

[dijouxdominique]

Bonsoir,

Tout d'abord pouvez vous nous preciser plusieurs petites choses:
Quel est votre rythme de sommeil actuel ?
En quoi n'est il pas rÈparateur ?
Qu'est ce que pour vous un sommeil de bÈbÈ ?
et surtout ‡ quel age se situe l'image de ce bÈbÈ donc le sommeil vous plait temps ?

Cordialement
Serge
scp1@tele2.fr
www.psyaide.fr

[Nicolas]

Bonjour,


Pretet, je pense que Dominique attendait plutÙt une rÈponse liÈe ‡ l'hypnose qu'une recette de grand mËre !

L'hypnose permet d'agir sur le sommeil de fa�on assez efficace : s'endormir en quelques secondes, rÈgler le niveau de sommeil... mais peut aussi agir sur d'autres domaines complÈmentaires : gestion du stress, et amÈlioration de la concentration.

Il est possible d' arriver a de bons rÈsultats avec un peu d'auto-hypnose ou en Ètant accompagnÈ par un professionnel.

La question en aussi en effet : qu'est ce qui a changÈ dans votre sommeil et comment ?

nicolas

[LENA]

Pretet, je pense que Dominique attendait plutÙt une rÈponse liÈe ‡ l'hypnose qu'une recette de grand mËre !

:wink:

Bonjour Dominique,

Nicolas a raison... l'H.E. peut vous aider dans de nombreux domaines... Et l'amÈlioration de la qualitÈ du sommeil ou ses "retrouvailles" en font partie... :wink:

Mais effectivement... Pourriez vous prÈciser OU, QUAND, COMMENT l'avez vous "EGARE :roll:

Car une chose est CERTAINE... "IL EST LA... quelque part ‡ l'intÈrieur de vous... Mais visiblement, pour l'instant.... il "joue" ‡ CACHE CACHE... l'H.E. peut vous accompagner pour vous aider ‡ le faire sortir de sa taniËre... :lol: :wink:

[jerome75]

Bonjour,

Il est Ègalement possible que Dominique attende des pistes pour retrouver un sommeil rÈparateur auquel cas une approche plus globale avec des conseils sur l'hygiËne de vie pourrait Ègalement lui �tre utile (l'hypnose pouvant bien Èvidemment �tre trËs utile dans cette dÈmarche). Tous les avis sont intÈressants non? :wink:

Bonne journÈe !

[LENA]

Il est Ègalement possible que Dominique attende des pistes pour retrouver un sommeil rÈparateur auquel cas une approche plus globale avec des conseils sur l'hygiËne de vie pourrait Ègalement lui �tre utile (l'hypnose pouvant bien Èvidemment �tre trËs utile dans cette dÈmarche). Tous les avis sont intÈressants non? :wink:


ABSOLUMENT jerome75.... une bonne hygiËne de vie avec son lot de conseils bien connus maintenant (no stress, no smoke, no alcool, etc etc...) (environnement apaisant, horaires rÈguliers, nourriture lÈgËre le soir etc etc...) PARTICIPE ‡ la "restauration" d'un bon sommeil... !!

Mais en gÈnÈral... on ne vient pas "gl‚ner" ce genre de conseils sur un forum dÈdiÈ ‡ l'HYPNOSE ERICKSONIENNE.... :wink:

Pour ce genre de "littÈrature"... d'autres sites sont trËs Èloquents sur la question et des gens trËs compÈtents dans le domaine y donnent d'excellents conseils... :D :wink:

Si Dominique pose la question sur l'Arche, c'est je pense parce-qu'il attend des rÈponses concernant "l'hypnose" et son "impact" sur le sommeil :roll: :wink:

[jerome75]

Si Dominique pose la question sur l'Arche, c'est je pense parce-qu'il attend des rÈponses concernant "l'hypnose" et son "impact" sur le sommeil :roll: :wink:

Bien Èvidemment Lena, maintenant on ne peut pas bl‚mer un hypnothÈrapeute de donner des conseils autres que ceux purement liÈs ‡ l'hypnose lorsqu'il considËre que ceux-ci peuvent avoir une valeur ajoutÈe pour la personne en demande. En cela ce message avec ses prÈcisions et conseils concernant des ouvrages de spÈcialistes en la matiËre apportera peut-�tre une aide ‡ Dominique. Et c'est bien l‡ le principal non? :roll: :wink:

[LENA]

Bien Èvidemment Lena, maintenant on ne peut pas bl‚mer un hypnothÈrapeute de donner des conseils autres que ceux purement liÈs ‡ l'hypnose lorsqu'il considËre que ceux-ci peuvent avoir une valeur ajoutÈe pour la personne en demande.

Mais je ne "bl‚me" personne jÈrome75... :roll: :)

Je suis simplement le conseil de nos modÈrateurs "adorÈs" en recentrant la rÈponse sur la QUESTION PRINCIPALE du post de Dominique.......... :wink:

Et que je sache... PERSONNE n'a dit ni m�me "sous-entendu" que les "conseils d'hygiËne de vie" donnÈs plus haut Ètaient de mauvais conseils... loin s'en faut !! :D :wink:

[castorix]

Mais je ne "bl‚me" personne jÈrome75...
Et que je sache... PERSONNE n'a dit ni m�me "sous-entendu" que les "conseils d'hygiËne de vie" donnÈs plus haut Ètaient de mauvais conseils... loin s'en faut
si JÈrÙme75 a malencontreusement compris cela, c'est qu'il avait lu :
a) "je pense que Dominique attendait plutÙt une rÈponse liÈe ‡ l'hypnose qu'une recette de grand mËre "
b) "... pour ce genre de "littÈrature"... "
et il avait cru que c'Ètaient des formules dÈvalorisantes. :roll:

le voici heureusement rassurÈ. :)

[LENA]

si JÈrÙme75 a malencontreusement compris cela, c'est qu'il avait lu :
a) "je pense que Dominique attendait plutÙt une rÈponse liÈe ‡ l'hypnose qu'une recette de grand mËre "
b) "... pour ce genre de "littÈrature"... "
et il avait cru que c'Ètaient des formules dÈvalorisantes. :roll:

le voici heureusement rassurÈ. :)

D'autant plus "rassurÈ" qu'il suffit de "regarder autour de nous"... les recettes de grand-maman se "vendent" ‡ prix d'or.... Elles ont acquis de nos jours une inestimable valeur dans ce monde envahit par les "molÈcules chimiques "miracles" de toutes sortes...... :lol: :wink:

Les labos pharmaceutiques, de crËmes de soins, de produits mÈnagers etc etc...Bref, TOUT LE MONDE mixe et remixe les "bonne vieilles recettes de gd maman"... Serait-ce un "signe de leur grande efficacitÈ" ? :wink: