S'identifier

Voir la version complète : temps de sommeil


Maxime56
08/08/2007, 16h38
Salut, j'ai entendu dire que l'a-h pouvait permettre de rÈduire le temps de sommeill. Comme cette annÈe je passe des concours et que je dois travailler mes cours le plus de temps possible, je veins vous demander les diffÈrentes faÃons de rÈduire au maximum mon temps de sommeil.
(je commence actuellemnt l'apprentissage de l'a-h a travers le livre de kevin finel).

Merci pour vos Èventulles rÈponses
Kyrios
11/08/2007, 08h33
L'AH permet en effet de gagner du temps de sommeil.
Souvent, cela revient ‡ agir sur la qualitÈ de la rÈcupÈration, et la rapiditÈ de l'endormissement.

Ces deux paramËtres sont plutot simple ‡ amÈliorer et peuvent souvent permettre une premiËre rÈduction interessante.

Ensuite il est toujours possible d'affiner. Je connais beaucoup de personnes qui ont gagnÈ 2 ou 3 heures assez facilement.

AprËs, comme vous le dÈcouvrirez en lisant le livre de KÈvin FINEL, les rÃves peuvent aussi Ãtre utilisÈs....

Kyrios