atome
30/04/2008, 17h56
Bonjour,
Depuis 3 mois, je pratique la relaxation/méditation en vue d’améliorer ma concentration. Je pratique deux fois par jour : le matin après le petit-déjeuner et le soir juste avant d’aller dormir. J’ai découvert récemment la méditation par un ami qui prétend avoir réussi aux études grâce à ça. Je connaissais déjà la technique de relaxation où il convient de détendre tous les muscles, les uns après l’autres en y pensant. La méditation que je pratique commence juste après la technique de relaxation. Disons que pour bien méditer, il faut être complètement détendu.
Etant quelqu’un de très stressé et très nerveux, il m’a fallut beaucoup de patience pour obtenir un résultat. Mais aujourd’hui, j’arrive très rapidement à me mettre en état "de méditation". Si au début je devais me concentrer au moins 10 min pour faire l’exercice de relaxation et être détendu, actuellement quelque seconde suffise. Parfois j’y arrive même sans le faire exprès durant des actions passives : en roulant en voiture, en lisant, en regardant la tv,... Par ailleurs, la sensation que j’éprouve en méditant est quelque chose de très spécial : D’abord, je sens que mon corps est lourd, comme cloué au sol, immobilisé et chacun de mes membres est complètement figés. Je ressens un léger et agréable fourmillement de la tête aux pieds qui s’intensifie beaucoup plus juste en dessous du sternum (ça comprime mes poumons sans gêner la respiration) et à la tête, juste derrière le front. Par ailleurs, je ressens encore d’autres sensations tellement étranges, qu’elles me semblent indescriptibles...
Bien que cet état dans lequel je me plonge est vraiment très agréable, les résultats sur l’augmentation de ma concentration ne se font pas spécialement sentir. C’est d’ailleurs difficilement mesurable. Si j’ai su rester concentré malgré une situation où avant, j’aurais été dérangé, je ne peux pas le remarquer... C’est en cherchant des livres sur la méditation que je suis tombé par hasard sur le livre de Kevin Finel : Auto-Hypnose. J’étais intrigué car ayant des préjugés, le sujet me faisait peur ! Je l’ai acheté et je viens de le lire. Je suis plutôt rassuré, et même enthousiasmé à l’idée de commencer à pratiquer :)
Je teste les méthodes d’induction. Sans le vouloir, en lisant l’explication j’ai pensé que l’état dans lequel je suis durant la méditation était une sorte d’état proche de celui de l’hypnose. Maintenant, si j’essaie de faire l’exercice, c’est plus fort que moi, j’arrive directement à l’état que je connais de la méditation. C’est comme si les techniques d’inductions servaient toutes à atteindre l’état de méditation. Alors, est-ce valable ?
Bien qu’on dise dans le livre que plutôt de luter, il faut accepter ce qu’il se passe. Je pense que les 2 états sont différents ; Et qu’il faut que j’arrive à trouver celui de l’hypnose. En méditant, lorsque je suis maximum des mes capacités actuelles, je reste absolument conscient de l’environnement. Bien que complètement détaché intellectuellement, si mon GSM sonne, je quitte mon état de méditation dans la seconde pour au moins décrocher (ou raccrocher). C’est parfois très désagréable de sortir trop rapidement, mais je reste complètement conscient. Par ailleurs, jamais au grand jamais, je ne suis resté bloqué en état de méditation. Le matin je reste une demi heure et mon esprit ne m’a jamais joué de mauvaise blague.
Est-ce que je dois me forcer à trouver un autre état propre à l’auto-hypnose ?
Dois-je accepter cet état comme étant celui à la fois de l’hypnose et de la méditation ?
Si oui, serait-il possible que ce que je nomme "état de méditation" serait l’ "état de transe hypnotique" présenté dans le livre ?
Ma technique personnelle serait-elle alors dans mon cas, utilisable comme une induction ?
Enfin, si oui aussi à cette dernière question, ce que je ressens en méditant s’est fort améliorer si je compare à la première tentative (où je me sentais juste relaxe mais sans plus). Cet état de méditation n’est donc pas constant. J’imagine que je vais ressentir des trucs encore plus fous dans les mois à venir. En est-il de même pour l’état d’hypnose ou est-ce un état stable ?
Bon désolé pour le roman, je voulais juste savoir si transe hypnotique = état de méditation ?
Un témoignage de quelqu’un qui pratique les deux me serait fort utile.
Merci d’avance pour vos réponses.
Depuis 3 mois, je pratique la relaxation/méditation en vue d’améliorer ma concentration. Je pratique deux fois par jour : le matin après le petit-déjeuner et le soir juste avant d’aller dormir. J’ai découvert récemment la méditation par un ami qui prétend avoir réussi aux études grâce à ça. Je connaissais déjà la technique de relaxation où il convient de détendre tous les muscles, les uns après l’autres en y pensant. La méditation que je pratique commence juste après la technique de relaxation. Disons que pour bien méditer, il faut être complètement détendu.
Etant quelqu’un de très stressé et très nerveux, il m’a fallut beaucoup de patience pour obtenir un résultat. Mais aujourd’hui, j’arrive très rapidement à me mettre en état "de méditation". Si au début je devais me concentrer au moins 10 min pour faire l’exercice de relaxation et être détendu, actuellement quelque seconde suffise. Parfois j’y arrive même sans le faire exprès durant des actions passives : en roulant en voiture, en lisant, en regardant la tv,... Par ailleurs, la sensation que j’éprouve en méditant est quelque chose de très spécial : D’abord, je sens que mon corps est lourd, comme cloué au sol, immobilisé et chacun de mes membres est complètement figés. Je ressens un léger et agréable fourmillement de la tête aux pieds qui s’intensifie beaucoup plus juste en dessous du sternum (ça comprime mes poumons sans gêner la respiration) et à la tête, juste derrière le front. Par ailleurs, je ressens encore d’autres sensations tellement étranges, qu’elles me semblent indescriptibles...
Bien que cet état dans lequel je me plonge est vraiment très agréable, les résultats sur l’augmentation de ma concentration ne se font pas spécialement sentir. C’est d’ailleurs difficilement mesurable. Si j’ai su rester concentré malgré une situation où avant, j’aurais été dérangé, je ne peux pas le remarquer... C’est en cherchant des livres sur la méditation que je suis tombé par hasard sur le livre de Kevin Finel : Auto-Hypnose. J’étais intrigué car ayant des préjugés, le sujet me faisait peur ! Je l’ai acheté et je viens de le lire. Je suis plutôt rassuré, et même enthousiasmé à l’idée de commencer à pratiquer :)
Je teste les méthodes d’induction. Sans le vouloir, en lisant l’explication j’ai pensé que l’état dans lequel je suis durant la méditation était une sorte d’état proche de celui de l’hypnose. Maintenant, si j’essaie de faire l’exercice, c’est plus fort que moi, j’arrive directement à l’état que je connais de la méditation. C’est comme si les techniques d’inductions servaient toutes à atteindre l’état de méditation. Alors, est-ce valable ?
Bien qu’on dise dans le livre que plutôt de luter, il faut accepter ce qu’il se passe. Je pense que les 2 états sont différents ; Et qu’il faut que j’arrive à trouver celui de l’hypnose. En méditant, lorsque je suis maximum des mes capacités actuelles, je reste absolument conscient de l’environnement. Bien que complètement détaché intellectuellement, si mon GSM sonne, je quitte mon état de méditation dans la seconde pour au moins décrocher (ou raccrocher). C’est parfois très désagréable de sortir trop rapidement, mais je reste complètement conscient. Par ailleurs, jamais au grand jamais, je ne suis resté bloqué en état de méditation. Le matin je reste une demi heure et mon esprit ne m’a jamais joué de mauvaise blague.
Est-ce que je dois me forcer à trouver un autre état propre à l’auto-hypnose ?
Dois-je accepter cet état comme étant celui à la fois de l’hypnose et de la méditation ?
Si oui, serait-il possible que ce que je nomme "état de méditation" serait l’ "état de transe hypnotique" présenté dans le livre ?
Ma technique personnelle serait-elle alors dans mon cas, utilisable comme une induction ?
Enfin, si oui aussi à cette dernière question, ce que je ressens en méditant s’est fort améliorer si je compare à la première tentative (où je me sentais juste relaxe mais sans plus). Cet état de méditation n’est donc pas constant. J’imagine que je vais ressentir des trucs encore plus fous dans les mois à venir. En est-il de même pour l’état d’hypnose ou est-ce un état stable ?
Bon désolé pour le roman, je voulais juste savoir si transe hypnotique = état de méditation ?
Un témoignage de quelqu’un qui pratique les deux me serait fort utile.
Merci d’avance pour vos réponses.