Bonjour une aide pour débutant svp

[MLC]

Bonjour, je suis nouveau sur le forum et je l'ai pas mal parcouru, mais j'ai l'impression que en hypnose il n'y a pas que une reponse mais une pour chacun.

Je commence l'auto hypnose depuis peu et hier j'ai vecu un etat encore inconnu et genial ou je ne controlais pas franchement mes mouvements (d'un coup ma respiration et mon coeur se sont affolés et j'ai eu l'impression de passer d'un coup dans un autre monde, je me sentais libre et avec un detachement important de mon corps, je pense que c'etait une transe. Aujourd'hui j'ai ressaye mais pas tout a fait la meme impression meme si je me sentais bien. Je vous pose donc quelques questions pour avancer dans mon experience.

Pour rentrer en autohypnose, je me vois en dehors de mon etat en courant etc... est ce une induction par dissociation?

Je mets environ une demie heure d'imagination pour avoir un etat particulier comme precedement. c'est long ... Est ce que cela diminue avec l'utilisation.

je ne sais pas si je suis bien en transe et si je communique avec mon inconscient, j'ai essaye le signaling mais rien de franc. mes membres bougent un peu tout seul mais je pense que c'est naturel, les nerfs ont de petites impulsions électriques.

D'autre part lorque je ressors de cette etat, je suis comme comateux et j'ai ma respiration comme apres un footing (sensation dans la gorge), trop bizarre

Je souhaite ameliorer beaucoup de choses en moi mais je ne sais pas trop comment les demander

Pouvez vous me donner des pistes?

Stabilite de poids
motivation
etre positif tout le temps
etre dynamique et efficace

Bon je sais que c'est long comme message mais j'ai besoin de votre experience pour avancer car je trouve ca genial

merci a+

[vivenous88]

Bonsoir MLC,
Je ne te serai pas d'un grand secours car débutant aussi !
Mais à mon humble avis tu as bien vécu une transe, et ça va te permettre de retrouver cet état rapidement, lache un peu prise...
Perso, et après le dernier stage de l'ARCHE, me voilà affublé d'une bonne forme et d'un certain détachement face au stress, adepte d'une sieste en rentrant du boulot, c'est terminé et je m'en porte plutôt bien !
ça fonctionne avec un peu de patience et pas de rentre dedans.

Amicalement,
Jeff

[Gaelic]

Alors ,


Pour rentrer en autohypnose, je me vois en dehors de mon etat en courant etc... est ce une induction par dissociation?

Oui :) Quand on se visualise par en-dehors de son corps c'est une dissociation. L'association c'est quand on voit par ses yeux comme quand on est pleinement conscient. Tu peux aussi essayer d'alterner les deux de plus en plus rapidement pendant ton induction pour voir si tu atteint une transe plus rapidement.


Je mets environ une demie heure d'imagination pour avoir un etat particulier comme precedement. c'est long ... Est ce que cela diminue avec l'utilisation.

Plus on est habitué, plus ca va vite. Comme beaucoup de compétences plus on pratique meilleur on devient :)



je ne sais pas si je suis bien en transe et si je communique avec mon inconscient, j'ai essaye le signaling mais rien de franc. mes membres bougent un peu tout seul mais je pense que c'est naturel, les nerfs ont de petites impulsions électriques.

Bien sûr l'hypnose c'est naturel ! Ton inconscient s'exprime aussi par ces micro-mouvements.
Si tu veux mettre en place un signaling, demandes-le à ton inconscient en étant précis dans ta formulation. Par exemple :
"Inconscient, je te demandes de choisir le signal de ton choix, de manière à ce que je puisse clairement le reconnaitre, de l'amplifier, et de l'associer à une réponse positive de ta part".
A toi d'adapter selon ton ressenti. N'hésites pas à lui demander d'amplifier le signal. Si ca ne marche pas, demandes-toi pourquoi ton inconscient ne semble pas vouloir communiquer dans ce cas précis (ou demandes-lui !).



D'autre part lorque je ressors de cette etat, je suis comme comateux et j'ai ma respiration comme apres un footing (sensation dans la gorge), trop bizarre

La prochaine fois, demandes à ton incsoncient avant la transe ou pendant, de créer un état agréable dénué de ces effets bizzares.
Mets en place des fusibles. Prends ton temps pour sortir de transe, et demande à ton inconscient de faciliter le processus (respiration normale, attention sur l'environnement, etc...)


Pour les points que tu désires travailler, je te conseilles de chercher un peu dans le forum ou dans la littérature des idées de démarches. Bien sûr le forum est là pour ca aussi.
Tu peux simplement faire des suggestions directes à ton inconscient, en respectant l'écologie, en utilisant le signaling pour vérifier, etc...

[safsaf3]

A mes yeux. La meilleure méthode de reconnaitre l'état pure d'auto-hypnose, consiste en blocage oculaire, en vous concentrant sur vos paupières et en répétant la formule suivante après une séance de relaxation: mes paupières sont lourdes, lourdes, de plus en plus lourde, encore de plus en plus,......je compte jusqu'à 10 je ne pourrais pas ouvrir mes yeux lorsque j'aurais atteint le compte 10, tellement que mes paupières seront lourdes je serai incapable d'ouvrir mes yeux.., puis vous commencez à compter lentement jusqu'à 10, puis essayez d'ouvrir vos yeux, si vous ne pouvez pas le faire, VOUS Y ÊTES!

Pour sortir de cette état, suivez la même procédure en disant que vous yeux vont s'ouvrir en comptant jusqu'à 5. c'est une méthode qui marche à coup sûr.