visualisation en phase de travail

Bonjour,

J'arrive à entrer en transe pratiquement instantanement*: des que je pense a l'etat d'hypnose mes deux bras s'élèvent ( ca doit relever du «*souvenir hypnotique*» etant donne que je pratique quotidiennement ) et je travaille ensuite par la methode de rossi sur un pb formulé avant l'entree en emc*: ca a deja donné des resultats.

Je voudrais maintenant améliorer la qualité de cette phase de travail en me visualisant dans le comportement cible mais j'ai du mal avec cette notion de visualisation*:

existe il des exercices pour s'entrainer à la visualisation , et notamment éviter les pensées parasites qui interfèrent avec la visualisation de l'objectif
existe-il des grilles vakog pour faire émerger les sens dominants, afin que je puisse orienter ce travail de visualisation*?

Merci pour tout coup de pouce...