Sommeil Hypnotique

[myrtille]

bonsoir Flomanu

ben je suis dÈsolÈe mais je n'ai pas vraiment acquis de technique, c'est venu un peu tout seul.
je manquais de sommeil et j'ai esayÈ de mettre ‡ profit tous les moments et endroits qui m'Ètaient proposÈs pour m'assoupir.

c'est venu assez rapidement.

aujourd'hui je suis bien rodÈe et j'arrive ‡ me programmer un rÈveil ‡ la minute prËs 8)

si tu prends les transports en commun, fais des tentatives d'1/4 h en mettant ton portable en alarme , pour �tre sur de ne pas rater ta station :wink:

si les premiers temps tu ne t'endors pas, ce n'est pas grave, essaie simplement de te dÈtendre en fermant les yeux.
je te conseille Ègalement de commencer alors que tu es particuliËrement fatiguÈ, mais alors l‡, l'alarme s'impose vraiment

dËj‡ comme �a tu verras combien tu rÈccupÈreras vite :!:

bon c'est pas tout �a mais j'y retourne

[Flomanu]

Merci de m'avoir rÈpondu ; en ce moment je n'arrive ps ‡ m'assoupir la journÈe, mais il y a qq tps ‡ mon travail o˘ j'ai la possibilitÈ de faire une sieste, je m'endormais lÈgËrement et me rÈveillais tjs pile ‡ 2h au moment de reprendre ; peut-�tre que c'Ètait aussi une forme de programmation ? comme le matin si je me rendors parfois, je me rÈveille jamais aprËs 8h15 environ, heure limite pr pas �tre trop en retard... !
je pense que ce sont des conditionnements dÈj‡ Ètablis, qu'il faut que j'arrive ‡ en "programmer d'autres

bonne soirÈe

[llenox]

Allo Myrtille moi je fais de micro-trance, en 12-15 min je peux m'enlever pas mal de fatique et me sentir reposÈ.

llenox

[myrtille]

bonjour llenox

moi je fais de micro-trance, en 12-15 min je peux m'enlever pas mal de fatique et me sentir reposÈ.

ah oui? mais que fais-tu pendant ce temps, tu travailles avec ton inconscient, ou tu te laisses flotterÖ :roll:

parce que moi aussi je fais quelques fois des mini-sÈances mais j'ai du mal ‡ ne pas penser, et si j'y arrive je m'endors :!: :lol:

bonne soirÈe ou plutÙt bonne journÈe car tu es du Canada je crois, mais peut-�tre que je me trompe :?

[llenox]

allo Myrtille, je suis du Canada! je m'assis sur une chaise et je visualise une Ènergie entrer en moi...il m'arrive quand meme que des penser qui ont pas rapport viennent je laisse passÈ...

llenox

[Gaelic]

Bonjour

Pour arriver dans cet Ètat de sommeil on peut aussi essayer la mÈthode alpha.
On peut l'essayer sur ce site : http://base.club-positif.com/cl.1/alpha.html (il y a aussi d'autres choses intÈressantes sur ce site comme un ebook sur la suggestopÈdie, et des trucs un peu plus bizarre).

En fait le fonctionnement de notre sommeil passe par des phases, et dans ces diffÈrentes phases le cerveau travaille ‡ un certain "rythme", dont le premier est le rythme alpha (c'est probablement comme �a que se comporte notre cerveau dans un emc de relaxation profonde ou d'hypnose, ‡ confirmer ou non par les spÈcialistes).