Simplement avec des suggestions, ca donne quoi : "je vais m'endormir calmement, pour un repos profond et réparateur, et je me léverai demain en pleine forme et l'esprit clair et X".

X étant l'état contraire de la migraine.

Bonne nuit

PS : pourquoi ne pas consulter un thérapeute pour cette parurésie ?