Question Auto Hypnose

[Yeah-Man]

C'est un problème que j'ai déjà rencontré. Tu peux utiliser les submodalités pour amoindrir l'impact de cette image récurrente de calvitie (qui est de la véritable auto-hypnose négative !), et la remplacer par une image positive d'abondance de cheveux.

Ton image est-elle en couleur ou pas ? A droite ou à gauche ? Grande, petite, proche, éloignée, en mouvement, figée, etc...

Au centre, elle est en couleur et bien axé sur la calvitie, une vue en hauteur, au dessus de la tête.
Le fait que je ne puisse pas penser à une chevelure bien épaisse qui couvre la totalité des cheveux, il faudrait donc que je remplace ça par une "métaphore" comme le disait David (une forêt très abondante..) ?
Et aussi, le problème, c'est que dès que je retrouve des cheveux dans le lavabo ou dans la douche, je repars dans une pensée négative.

[Gaelic]

Vous avez bien compris le principe des submodalités je crois.

Pour votre pensée négative :
Si vous vous dites par exemple "oh non ! ca tombe encore, ca ne finira jamais, je vais finir par perdre tous mes cheveux", ou toute autre phrase négative du genre, procédez pareillement. Trouvez où se trouve cette voie : à gauche/droite, quel est son ton, etc...
Peut-être cette voie négative est-elle accompagné d'un sentiment ou d'une sensation désagréable.

Maintenant que vous avez identifié l'image négative et la voie négative (avec la sensation négative si elle est là), vous allez essayer de diminuer leur impact. Changez les submodalités de ces éléments. Changez les de place, diminuez la taille, le son, etc... et voyez si leur impact diminue. Vous le sentirez.

Par exemple moi, si je met une voie négative à gauche qui me dit "tu n'es qu'un nul", elle est assez forte. Si je la déplace à droite, elle perd complètement son impact. Par contre ma voie positive est à droite : "tu es génial !".

Alors il faut faire pareil : trouver comment est strucutrée votre expérience négative, et changer sa structure pour voir comment on peut diminuer sa force.
Ensuite, il sera facile de trouver comment vous faites pour avoir une expérience positive (image positive, voie encourageante, sensation agréable, etc...). Une fois cela fait, vous devrez faire l'effort de remplacer chaque expérience négative par l'expérience positive contraire.

Si par exemple une voie en bas vous dit "tu va perdre tous tes cheveux" dites-vous "Non!" et faites-vous des sugestions positives du genre "je perds de moins en moins mes cheveux"/"mes cheveux repoussent en bonne santé" en plaçant bien la voie positiev à l'endroit qui est le mieux (en haut ?) avec le ton qu'il faut, la force dans la voie, etc... Et pareil pour les images, les sensations, ...

C'est une bonne manière d'associer l'auto-suggestion et la visualisation en remplaçant de plus en plus les émotions négatives dévalorisantes par des émotions positives constructives. C'est un cran plus puissant que la méthode Coué. Vous pouvez faire les deux c'est encore mieux.

Soyez persévérant car les résultats ne seront peut-être pas immédiat (faites vous des suggestions pour accélérer le résultat !), et expérimentez bien les différentes submodalités possibles.

[shubaka42]

Yeah man, intéressant ton système!
Experimente et donne nous des nouvelles. Un petit conseil pour tes enregistrements: plus tu mets d'intention dans tes phrases, plus elles auront d'impact (rajoute le flow aux lyrics!).
Quant aux cheveux, j'ai stoppé la chute et repeuplé mon crâne avec la méthode suivante: imaginer en autohypnose le plus souvent que possible mon crâne comme la forêt amazonienne, où tout pousse dense et touffu. C'est en fait une version métaphorique des suggestions verbales dont tu parles, et comme l'inconscient parle en métaphores (cf le langage des rêves), il comprend souvent mieux comme ça. Cherche quelle est l'image, la métaphore capillaire qui te parle le plus! Et pourquoi ne pas combiner images et suggestions verbales? Doube impact!
Bonne chance, a +
David

Allez hop, je relance ce sujet, qui m'a l'air bien intéressant.Surtout la réponse de M Picard(et celle des autres aussi bien sur )
Je voudrais savoir comment EXACTEMENT vous vous y etes pris,est ce juste:
induction
visualisation de la foret amazonienne(densité,...)

Et aussi à quelle fréquence?(combien de fois par jour,pendant combien de temps avant d'avoir des résultats)
Et enfin, quel a été l'ampleur du résultat?(regarnissage complet ou partiel...)
Merci à vous

[Gaelic]

Hello !

l'essentiel est de choisir une métaphore qui te plait, qui te "parle". Ca peut être la forêt amazonienne car on imagine bien une bonne grosse forêt touffue et dense, pleine de végétation en tous sens.

Pour la fréquence, disons une à deux fois par jour jusqu'à ce que tu ais les résultats voulus, puis une bonne suggestion d'automatisation et c'est parti ! Souvent l'inconscient finit par comprendre et intégrer définitivement le changement quand on répète la même intention avec force et régularité.

[shubaka42]

Merci Gaelic!

Je suis agréablement surpris d'avoir une réponse aussi rapidement(1H à peine!).

J'ai lu et (un peu, je l'avoue) appliqué le 1er livre de kévin Finel, et je ne saisis pas très bien ce que vous entendez par "suggestion d'automatisation".
Serait ce de demander à l'inconscient qu'à chaque transe il reproduise automatiquement l'image -ou la métaphore- idéale du cuir chevelu?

Autre détail, je suppose aussi qu'il faut également explorer toutes les SUBMODALITES possibles?

Excusez mes questions de novice, l'auto hypnose pour moi a été l'occasion d'expériences incroyables(que je raconterais prochainement), mais aussi de grands découragements...

Bien à vous

[jor67]

Je relance un peu ce sujet très intéressant

Est-ce qu'il y a forcement les submodalités négatives/positives et est-ce qu'il n'y aurait pas aussi les submodalités ampleur/moins d'ampleur ?

Parce que moi quand je regarde un peu quelles submodalités sont pour moi négatives ou positives je trouve

pour une image négative l'éloigner diminue le négatif et le rapprocher augmente le négatif
pour une image positive l'éloigner diminue le positif et le rapprocher augmente le positif

Pareil pour la netteté, le flou diminue l'ampleur pour le positif et le négatif


Donc on pourrais dire qu'il y'a les submodalités positif/négatif comme la place de l'image (dans mon cas en tout cas) et les submodalités qui augmentent ou diminuent l'ampleur ?

[Gaelic]

Ben oui, si tu connais un minimum les maths, imagine qu'une situation positive c'est +1, et négative, c'est -1.
ALors tu as des facteurs amplifiant (+2, +3, +10, etc...) et réducteurs (-1, -2, -10, ...). Et tu multiplie :
-1 X -10 = +10
-1 X +2 = -2
+1 X -5 = -5
etc...

Bref, diminue le négatif, et amplifie le positif. C'est bien, on voit que tu piges vite le truc.

[shubaka42]

Salut
Bon, comme le forum manque parfois de retours d'expérience,
je me lance!

Après quelques séances, certes espacées , j'ai l'impression d'avoir 1 petit duvet sur les 2 cotés des golfes temporaux(plus prononcé sur le gauche,bizarrement),
on peut meme y distinguer quelques cheveux adultes, mais très fins...

Est ce 1 vue de l'esprit qui me fait voir du duvet là où il yen a toujours eu?, ou je commence vraiment à avoir des résultats?Mystère:\

En tous cas, très bonne idée la métaphore de la foret amazonienne, le problème c'est que j'ai l'impression
que l'image perd de sa force au bout de 2 ou 3 séances, je n'arrive plus à y mettre la même intention...
Voili, voilou

PS:Petite remarque, j'ai été surpris par votre changement de "petite image" Gaelic, je vous imaginais + agé, vivant dans 1 foret de Bretagne et avec la sagesse d'1 druide, et en voyant votre photo, j'ai été surpris de voir que vous étiez de mon âge!comme quoi, on se fait de ces idées....

[Gaelic]

Super la repousse des cheveux ! Tenez-nous au courant, c'est vraiment une expérience intéressante. Surtout pensez à changer régulièrement de métaphore, à les faire tourner.

Sinon, vous n'êtes pas le premier à m'imaginer plus vieux que je le suis