les deux me semblent très liés, la volonté est ce qui permet de rester focalisé sur un but, malgré les "éléments perturbateurs".

Fixer un point 15 minutes, il faut le vouloir.

Pour moi la volonté c'est être capable de résister a la "tentation" (sans non plus résister stupidement à tout bien sur x) )

Je dirai que l'un ne peut se faire sans l'autre.

On est tous les jours confrontés à des situations qui nous aprennent à entretenir nôtre volonté et focalisation.

Ca peut etre, se restreindre pour un régime, se forcer à consacrer un certain temps pour travailler, où à l'auto hypnose pourquoi pas

Il y a un tas d'exemple.

Finallement on rencontre ça tous les jours, et du coup c'est plutôt simple à travailler