La puissance de l'intention

[Hypnophile]

Notre réussite dépend avant tout de notre intention. Plus elle est forte, meilleur son les chances de performer.

L'intention se compose de deux choses : Focalisation + Volonté

Pour travailler la dessus il suffit de travailler l'un de ses deux paramètres.

Par exemple, pour la focalisation : fixer un point sur un mur pendant des durées croissantes (10mn au début, puis 15, jusqu'à monter au vous voudrez).

Avec une telle capacité de focalisation vous verrez vos résultats, quelque soit le domaine, exploser.

Pour travailler la volonté maintenant, il est intéressant de travailler sur la résistance (à la douleur, à la peur). Par exemple en période de régime, rester sérieux

Et si on partageait des "trucs" pour travailler la focalisation et la volonté ?

Je fais une liste à la suite de ce message ou on regroupe tout.

[Hypnophile]

Travail de focalisation :
Fixer un point sur un mur pendant des durées croissantes


Travail de volonté :
Terminer systématiquement ce que l'on a commencer

[/bCouchetard22]

Bonjour Hypnophile,
un grand merci pour avoir lancé un théme non seulement passionnant, mais qui me semble aussi essentiel.
Dans ma carte du monde, la focalisation se décline en suivant 2 orientations:
- la concentration qui a une connotation de "saisie" d'un objet, en pratique j'imagine des cercles concentriques qui se ressèrent sur un point central. C'est utilisé par exemple dans le zen ou les arts martiaux pour se concentrer sur notre centre de gravité, situé dans le ventre, entre le pubis et le nombril...
- l'attention, qui a un sens d'ouverture et de non saisie. Les cercles concentriques partent en expension à partir d'un centre, par exemple, visuel et on induit une vision périphérique).
Je peux me tromper, mais j'ai l'impression que:
- la concentration fait surtout appel a la fonctionnalité de l'hémisphère gauche.
- l'attention, par son orientation spaciale, fait surtout appel au fonctionnalité de l'hémisphère droit.

La volonté me semble être du domaine de la conscience lucide, donc dépend de notre carte du monde, pensées plus ou moins limitantes. Plus on ouvre nos "croyances", plus on a de volonté.
Qu'en penses-tu? (vous? )

[/bdarky]

les deux me semblent très liés, la volonté est ce qui permet de rester focalisé sur un but, malgré les "éléments perturbateurs".

Fixer un point 15 minutes, il faut le vouloir.

Pour moi la volonté c'est être capable de résister a la "tentation" (sans non plus résister stupidement à tout bien sur x) )

Je dirai que l'un ne peut se faire sans l'autre.

On est tous les jours confrontés à des situations qui nous aprennent à entretenir nôtre volonté et focalisation.

Ca peut etre, se restreindre pour un régime, se forcer à consacrer un certain temps pour travailler, où à l'auto hypnose pourquoi pas

Il y a un tas d'exemple.

Finallement on rencontre ça tous les jours, et du coup c'est plutôt simple à travailler

[/bCouchetard22]

Pour répondre un peu plus "concrètement à Hypnophile,
on peut tout simplement entraîner notre attention/concentration pendant nos activités diurnes, au travail par exemple, ou pendant les tâches ménagères ( çà marche aussi pour les ohms ).
Que se passe-t'il pendant nos activités? notre esprit peut partir "ailleur" par association. En fait j'ai l'impression que c'est une réaction semblable a celle des enfants en voiture:"on arrive quand?" On a pas commencé qu'on voudrait avoir fini, ou alors, "vivement ce soir", "vivement ce week-end ou les vacances". Ce sera toujours mieux ailleur et à un autre moment...
Lorsqu'on se surprend à "partir", inutile de se flageller, ramenez votre attention dans l'instant, encore et encore, on peut avoir une idée du temps qu'il faut pour accomplir une tâche, mais quand on à commencé et qu'on se coule dans cette action, on est dans l'instant/action.
On peut avoir l'idée de repousser les pensées et émotions parasites, mais si on fait çà, on leur donne encore plus d'énergie. Là aussi, il suffit de se reconnecter à l'instant/action.
Concernant la volonté qui est selon moi, intimement lié à notre carte du monde, j'ai fais un jour le bilan de mon utilisation du concept "espoir".
J'ai eu l'idée d'explorer l'inverse (en discossié, mais à l'époque, je ne le savais pas ) je me suis rendu compte qu'il fallait compléter pour neutraliser l'aspect négatif. Maintenant, je développe un "desespoir joyeux". Le désespoir est un sentiment qui peut facilement arriver quand on fait un bilan, mais comme il est inutile est même néfaste dans rajouter une couche, et que j'ai une vie, ma vie à vivre, autant bien la vivre, dans l'instant.
L'humour est un bon moyen pour desserrer l'étau du langage(certitudes...)
Se permettre de "faire comme si", et de vérifier en soi ce que çà donne, va dans le même sens.
Est-ce que çà vous caose, comme on dit par chez chez moi?

[david drapeau]

Personnellement, je me focalise sur ma devise : "toujours croire que c'est possible, surtout quand tout le monde affirme le contraire", cela me permet de toujours continuer et d'aller jusqu'au bout d'une action, jusqu'à son succès.

(...)
Lorsqu'on se surprend à "partir", ..., ramenez votre attention dans l'instant, (...)

C'est bien la dernière chose que je ferais !!! Si l'esprit part à un moment donné, je dirais même plus: à un moment précis, c'est pour une raison que lui seul connaît et il faut le respecter. J'ai remarqué, qu'à chaque fois que mon esprit partait dans ses pensées lorsque j'étais concentré sur quelque chose, je me suis rendu-compte une fois revenu en EOC que :
1) j'avais pu continuer ce que j'étais en train de faire et même parfois avoir fini (étais-je en transe)
2) mon inconscient avait apporté la solution à un (ensemble de ?) problème(s?) posé(s) des heures/jours/semaines/mois plus tôt.

Pour ce qui est de travailler sur la focalisation, je définis un travail à effectuer que je n'ai pas envie de faire; je définis un temps précis pour le faire; et je me focalise sur le plaisir à trouver pour le faire; et pour finir... je me rends compte que je l'ai fait... avec plaisir.

[/bCouchetard22]

C'est bien la dernière chose que je ferais !!! Si l'esprit part à un moment donné, je dirais même plus: à un moment précis, c'est pour une raison que lui seul connaît et il faut le respecter.
Hypnophile nous proposait d'échanger sur "l'entrainement" à la focalisation et à la volonté!
Comment veux-tu "maîtriser" quoi que ce soit, si tu laisse ton IC reprendre les commandes quand l'envie lui prend...!
Cet apprentissage de l'attention/concentration/volonté ne peut-être que bénéfique dans notre pratique et même dans la vie de tous les jours, et s'il était nocif de reprendre les rênes de notre esprit, çà se saurait depuis bien longtemps

[david drapeau]

La focalisation, pour vous, doit-elle forcément être consciente ? En tout cas pas pour moi. Dans ma définition (carte du monde ?), la focalisation signifie la capacité a continué une action sur un temps défini. Après, que cette action soit exécutée consciemment ou inconsciemment, peu m'importe; le travail est effectué et c'est bien le résultat qui compte. N'est-ce pas ?

[/bCouchetard22]

Effectivement, dans ma carte du monde, j'accorde une grande place à la "lucidité dans l'instant" qui me permet d'apprécier le fait d'être Vivant.
Si j'ai bien compris de déroulement de votre pensée (je peux me tromper, vous me direz ), vous êtes dans une dynamique d'actions visant à réaliser des objectifs. Donc dans une logique fonctionnelle temporelle, début de l'action/.../réalisation de l'objectif, ce qui se passe entre les 2 n'a pas plus d'importance que çà, puisque c'est la réalisation de l'objectif qui compte. Je pense comprendre çà, puisque c'est une approche possible de l'AH.
Dans mon fonctionnement, j'accorde une grande attention à l'environnement dans laquelle "baigne" ma pratique de méditation/AH. Pour moi, si l'objectif à atteindre est important, le chemin qui y conduit est l'instant présent où je prends plaisir à me sentir vivant.
Je ne vois pas là de désaccord fondamental
amicalement

[david drapeau]

oui c'est exactement cela. Et tout le temps que j'y passe est aussi important que le commencement et que la fin. Mais je profite autant en conscience, puisque l'un ou l'autre, le corps est toujours vivant, et c'est bien souvent en transe que l'on ressent le plus de sensations internes/externes et donc que l'on profite tout aussi bien de la Vie qu'en état ordinaire de conscience.