Ce livre est une "méthode" pour développer sa confiance.
C'est un livre pratique et non théorique, avec de nombreux exercices qui pas à pas doivent t'amener à développer ta confiance. Je le trouve très bien, il est succinct et répond aux attentes.
Par contre cela reste un livre et faire soi-même les exercices est forcément plus difficile que de suivre une "thérapie".
Je n'ai personnellement pas fini de faire tous les exercices et je sais que je dois refaire certains exercices. Ce n'est pas toujours évident de trouver le temps et la motivation...