Premier élément de réponse pour la VP:
- Mon champs de vision "s'ouvre" et tout devient plus lumineux et un peu flou
- Un silence intérieur s'installe
- Par "contagion", mes autres sens s'ouvrent et participent à cette perception globale et quand je bouge, le "monde bouge"...
- si j'arrive à me convaincre que je suis en train de rêver, ma vision devient plus nette au centre (...?), je suis persuadé (croyance???) que l'on peut générer des phénomènes de zoom comme ceux que j'ai déjà vécu spontanément en méditation.

Dernièrement, j'ai mixé spontanément la VP avec la marche (rythme calme, dans le sens EMDR), puis j'ai commencé, tout en marchant, une séance d'EFT. Quand je suis rentré chez moi, j'était... léger!
Je vais bientôt mixer la VP avec le fameux exercice de l'algue que j'effectuais jusqu'à maintenant les yeux fermés.
A suivre
Pour le cd, je vais le réécouter et te dirais après.