"Bon... installe-toi au mieux... respire tranquillement... Ok, ferme les yeux et imagine qu'il y a un point sensible posÈ sur ton front, comme entre les deux yeux, mais juste un peu plus haut sur le front... C'est un point colorÈ peut-Ãtre [disons, bleu]... vivant... Ãa bouge, Ãa vibre... Tu remarques que tes yeux sont attirÈs par ce front, n'est-ce pas ? Les globes oculaires convergent vers la lumiËre bleue... Garde la tÃte bien droite, ‡ l'horizontal. La lumiËre va monter un peu plus haut sur le front et les yeux vont la suivre... La lumiËre monte trËs doucement sur le front, tu peux quasiment la sentir... Cela contracte certaines muscles du visage... et les yeux, bien sËšr... La tÃte a tendance ‡ vouloir basculer vers l'arriËre, retiens-l‡... Tu la laisses juste osciller... Tu peux croire qu'elle va osciller de plus en plus et que cela pourrait se voir, de dehors, mais en vrai, le mouvement est imperceptible - c'est vrai - et c'est curieux de savoir cela : tu sens que cela bouge de plus en plus, et en mÃme temps tu sais que quelqu'un qui te verrais, l‡ maintenant, ne verrais rien du tout, juste que tu parais plus contractÈ que d'habitude... On a parfois une drÙle de tÃte quand on entre en transe... Cela peut te faire sourire, intÈrieurement... Et la lumiËre va s'Èloigner trËs doucement du front... Tu ne la sentais plus vraiment, n'est-ce pas ?... Parce qu'elle s'Èloigne... et c'est normal : suis-l‡ !... Elle monte... Elle monte... Et le noir de derriËre les paupiËres peut devenir plus lumineux, Ètrangement... Cela brille comme des flashs, au coin des yeux ou devant les yeux... Parfois, on dirait qu'on a comme des yeux, phosphorescents, qui nous regardent de trËs prËs, juste en face des yeux... Ãa fait bouger les globes oculaires... Alors, tu vas faire deux choses : tu suis la lumiËre, aussi loin qu'elle t'emmËne... La tÃte bascule de plus en plus fortement vers l'arriËre : commence ‡ la laisser faire... et dÈsire que la main droite [ou gauche] s'envole ‡ la suite de la lumiËre... Ce n'est pas vraiment que la main est accrochÈ ‡ la lumiËre, je ne sais pas, c'est plutÙt comme si la force de la lumiËre redescend en toi - cela se sent dans le ventre, le plexus - et emporte la main... Pas besoin de rien faire... Juste dÈsirer que la main se soulËve et s'envole... Parfois, il faut l'engueuler un peu, pour qu'elle bouge plus vite... la dÈcider ‡ bouger, maintenant... et puis aussitÙt la remercier d'un sourire intÈrieur, dËs qu'elle commence... Alors, elle va se diriger ‡ son rythme vers le visage... et tu n'as mÃme pas besoin de t'en occuper... Ton esprit peut s'envoler avec la lumiËre bleue, encore et toujours plus loin... Tu sais pourquoi tu fais cette expÈrience d'hypnose... Alors, pas besoin d'en dire plus... Tout va se mettre en place tout seul... Laisse juste faire... Laisse faire... et aies le dÈsir de [ton objectif]... Et quand la main touchera le visage, alors l‚che tout ! Peut-Ãtre l'esprit va s'envoler encore plus loin, plus haut ?... Peut-Ãtre tu te sentiras aspirÈ en toi ?... Parfaitement conscient des bruits et du monde autour... ou peut-Ãtre plus du tout, cela n'a aucune importance... LAISSE FAIRE !... Aie confiance... Tu baignes dans des forces de vie que personne ne contrÙle, mÃme pas toi... LAISSE FAIRE... [dËs que la main touche le visage, ou si elle s'affaise sur la jambe, bref dËs qu'il se passe quelque chose : laissez vraiment faire. MÃme s'il vous semble Ãtre conscient. Attendez simplement l'envie de bouger. Cela peut Ãtre 2 minutes ou une demi-heure aprËs ; prenez alors une bonne respiration et rÈorientez-vous tranquillement dans la piËce. Gardez encore les yeux fermÈs un moment, puis rÈouvrez-les en prenant soin de remercier votre esprit profond de ce moment avec vous-mÃme. Vous saurez si vos sÈances portent leurs fruits par les changements concrets qui surviendront d'eux-mÃmes dans votre vie quotidienne. Il n'y a pas d'autres et de meilleurs indices !]."